月別アーカイブ: 2015年2月

インナーマッスルを鍛えたい

最近、インナーマッスルって言う言葉をよく耳にするようになってきました。

なんとなくはわかるのですが、じゃあ、実際そのインナーマッスルってどう鍛えるの?ってことはよくわかりませんよね…深層筋って言葉もあまり聞いたことなかったし…でもネットで調べるとけっこう情報が載ってました。

良い姿勢を保とうと体の内側に意識を集中させるってことが大事みたいですね。
お腹を意識的に引っ込めたりは今まででもやってみたりはしていましたが…。

40肩の予防にもいいんだって…もっと早くから始めてればよかった…。

もうすでに半年前から40肩になってしまっていますから。

予防のために普段から肩を上下させたりしておくだけでもよかったみたい。

今更言っても遅いけど…

改善させるために、今からでも少しやりたいとは思いますけどね…。

インナーマッスルって強い力を加えなくてもいいっていうところがいいですよね。そんなに辛くないっていうか…

意識を集中させるってことが大事なんだろうな…。一日に何回か、いい姿勢を保とうと意識する癖をつけたいですね。

便秘を解消する「大腸もみ」

ヨーグルトを食べているけどお通じがないとか、便秘でお腹が痛くなったら下剤を使うとか…。 日常的に便秘に悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 ヨーグルトを食べても、生きたままの乳酸菌が腸まで届くことは、ほとんどないそうです。

また、下剤を使ったとしても、体に必要な栄養まで出してしまうこともあり、あまりおすすめできないという専門家もいます。このような方法では、根本的に便秘を解決することができません。 そこで、腸セラピストの砂沢さんが、驚くほどの便秘を解決してくれる方法を伝授してくれました。 それが「大腸もみ」です。

仰向けに寝そべり、両脚を揃えて「く」の字に曲げます。 右足を左足に組んで、そのまま右側に身体を倒します。 そして、左のわき腹一帯を、左手の指の腹を使って10回ほど押すようにもみます。 これを一日に3~4回行うと良いそうです。

ただ、大腸もみは、やりすぎると痛みが強くなるようです。 少し痛いけど、気持ちいいなと感じられる程度で、毎日続けることがおすすめです。

手をかければかけるほど私の肌はイキイキと

週に一度はホホバオイルを使ってセルフマッサージをしています。するきっかけになったのは、フェイシャルエステに行った事でした。

お正月にあるコスメの福袋を購入したんですが、コスメの他、一番のメインがその化粧品ブランドが経営しているエステサロンにて90分のフェイシャルエステが受けられるというチケットが入っているというものでした。

普段は少し敷居が高いかな?と思っていたところでしたが、こうやってフェイシャルエステのチケットが入っていると利用しやすい。

大切なイベントがある前の日に予約をし、そして当日、ちょっと緊張しながら来店。サロン内はとてもいい香り、そしてリラックスする音楽がかかっていて、フェイシャルエステをしてもらう前から気持ちがいいというか。

デコルテまでのエステなので、用意されてあったガウンを着てスタンバイ。メイクをきれいに落としていただいて、その後、スチーマーで毛穴を開かせていきます。

ミストがまたとてもいい香りで、その段階で眠くなりそうになりました。一応、一つ一つ今から行うことを説明しながらやってくれます。

もちろん、眠ってしまったら何も言わずにやってくれていたようです(いつの間にか眠ってしまった)

一番気持がよかったのは、スペシャルオイルでのマッサージ。

顔も凝るんですよね。痛くならない程度に凝りもほぐしてもらって、めちゃくちゃ気持ちが良かったです。

途中、ウトウトしてしまったのですべては覚えていないんですが、もう仕上がりがすごい!

自分の肌じゃないみたいにモチモチ。肌が吸い付く感じというか、水分がたっぷり入って潤ってました。

今まで肌にそこまでしてこなかったけど、こうやって手をかければ、ごわごわな肌もしっとりモチモチ肌になるんだ!とビックリ。

手をかけなきゃいけないんだなぁと実感しました。ホント、ずっと通いたいって思いました。

まぁ、それは無理なので、マッサージして頂いたときに使用したオイルのベースがホホバオイルだったと伺ったので(そのほかに沢山ブレンドされているようですが)とりあえず、ホホバでセルフマッサージを続けています。

でも、年に数回はちょっとしたご褒美のつもりで、フェイシャルエステに通うのもいいなぁって思いました。

脱毛で「ワキガ」が治るってホント!?

友達で、ちょっとワキの臭いが気になると言っている子がいるのですが、最近ではワキガの手術なども出来るみたいですが、手術までは恐いしそこまで深刻なワキガでもないので微妙らしいです・・・
実際、友達の私でさえもあまり気にならないくらいの軽いワキガです。

以前、ワキ脱毛をするとワキガも治るという噂を聞いた事があるらしく、脱毛だったらしてみたいと話していたので、高須クリニックのホームページで検索してみると、ワキガの原因は違うところにあって、脱毛とワキガは直接は関係ないみたいなのですが、ワキの毛が減る事で雑菌の繁殖が抑えられるようになって間接的にワキの臭いが軽減するらしいです!!

確かに、手術するには決め手に欠ける感じらしいので、とりあえず脱毛してワキガが軽減すればいいのにな~という感じみたいです!!前から永久脱毛したかったみたいだしね~(^-^;
ワキもキレイになって臭いもしなくなれば、大成功!!と言うところでしょうか!!

そうなると、後は、どうやって脱毛するかになってきますよね。ということでとりあえずと脱毛サロンをぐぐってみましたが、エピレという脱毛サロンはワキ脱毛を1000円で回数期間無制限でやってくれるらしい。
ワキガ対策として脱毛を考えるなら、1000円だけでワキ脱毛できちゃうのはかなりポイント高いですよね。(他の箇所はわかりませんが)
後、全身脱毛だったら、ラ・ヴォーグとかエタラビなんかが有名ですよね。