インナーマッスルを鍛えたい

最近、インナーマッスルって言う言葉をよく耳にするようになってきました。

なんとなくはわかるのですが、じゃあ、実際そのインナーマッスルってどう鍛えるの?ってことはよくわかりませんよね…深層筋って言葉もあまり聞いたことなかったし…でもネットで調べるとけっこう情報が載ってました。

良い姿勢を保とうと体の内側に意識を集中させるってことが大事みたいですね。
お腹を意識的に引っ込めたりは今まででもやってみたりはしていましたが…。

40肩の予防にもいいんだって…もっと早くから始めてればよかった…。

もうすでに半年前から40肩になってしまっていますから。

予防のために普段から肩を上下させたりしておくだけでもよかったみたい。

今更言っても遅いけど…

改善させるために、今からでも少しやりたいとは思いますけどね…。

インナーマッスルって強い力を加えなくてもいいっていうところがいいですよね。そんなに辛くないっていうか…

意識を集中させるってことが大事なんだろうな…。一日に何回か、いい姿勢を保とうと意識する癖をつけたいですね。